おしゃれ男子向けWEBマガジン坂口健太郎さんですが、筋肉が意外と凄いらしいです。 この記事では、坂口健太郎さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法、ダイエット方法をまとめました。目次 名前：坂口健太郎（さかぐち けんたろう）生年月日：1991年7月11日出生地：東京都血液型：O型 「Men’s NON-NO」のオーディションで合格し、モデル活動を始めた坂口健太郎さん。2013年には ・ 坂口健太郎さんの身長ですが、公式プロフィールによると、 ドラマなどで、186cmの鈴木亮平さん、178cmの山崎賢人さんなど他の俳優さんとと比較しても、公称通りの身長183cmであると思って間違いなさそうです。 坂口健太郎さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、 BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} となります。 坂口さんの体重は公開されていませんが、 坂口さんの体脂肪率も公開されていません。が、体型などから判断して10％あるかどうかといったところではないでしょうか。 ・ テレビ番組の中で、坂口さんの腹筋が「 体型を維持するためにジョギングや筋力トレーニングを欠かさないと話していましたので、かなりの努力家なのではないでしょうか。 ・ 坂口さんは、見た目からして、マッチョな体型ではありません。それなのに触ると筋肉が凄い！とわかると言うことは、筋肉を肥大させるトレーニングではなく、 ただの腹筋では、あのような細いのに鋼のような筋肉をつけるのは難しいです。そこで、ここではより強力に効果の出る腹筋をご紹介します。 息を吐きながら、お腹を思い切り凹ませます。この動きを「ドローイン」と言います。ドローインそのものでも、腹筋の奥にある腹横筋などを鍛えることができますが、この状態で上体起し腹筋であるシットアップを行うことで、お腹の筋肉群に刺激を与えることができます。 １、仰向けに横に寝ます。２、膝を立てて、両手は頭の後ろで組みましょう。３、お腹を思い切り凹ませてグッと力を入れます。この状態をキープし続けます。４、背骨を丸め、脊柱を一つ一つ積み上げていくイメージで上体を起こしていきます。上半身を起こすというよりも、股関節からしっかりと曲げてお腹と太ももを近づけるイメージで行いましょう。肩甲骨が床から離れて、あと3cmくらい上まで、くらいの高さにまで起こします。 さらに効果を出すためには、手にプレートなどのおもりを持ち、高く持ち上げた状態でドローインシットアップを行います。ご自分の体と相談しながら、負荷が足りないときには重さを加えるとより効果が出ます。 足を垂直に上げた状態でのシットアップや、上半身と脚を同時に上げるVシットなど、鍛えたい筋肉に合わせてバリエーションを持たせると効果的です。 細い腹部のためには、腹直筋だけではなく、両サイドにある腹斜筋を鍛える必要があります。坂口さんはモデルですので、細身パンツなどをすっきりと着こなすためにもほっそりとしたウエストをキープされていますね。 あのようなすっきりとした腹部のためには、ひねる動作が入るフロアオブリークが有効です。 １、仰向けに寝て、膝を立てます。左足首を右ひざにかけるようにして組みましょう。右の足の裏は床にしっかりと押し付けます。２、背中の下部分は床につけたまま、右の肘を左膝に近づけるように上半身をひねりながら上げていきます。３、近づけた状態でキープ。3つ数えてからゆっくりとスタート位置に戻ります。 20回を1セットとし、反対側も同様に行います。 腹筋に限りませんが、負荷が逃げないようにすることが重要ですので、 これらの腹筋運動は、体の表面に近いいわゆる「シックスパック」の腹直筋だけではなく、腹部の深部や周辺の筋肉も鍛えるため、続けていくうちに手足の運動のサポートもしてくれます。つまり動きの土台となる筋肉のトレーニングです。 動きだけではなく、体幹を安定させて横隔膜や内臓の位置を正しく保つ効果もあります。その結果として良い姿勢を保つことができるのですね。モデルは姿勢が重要ですので、坂口さんの立ち姿の美しさなどは体幹の筋肉の強さを感じます。 このような体幹の筋肉を鍛えることで、呼吸や姿勢を保つだけでエネルギーの消費が大きくなり、基礎代謝のアップにつながります。すると体脂肪が減り、筋肉のラインを整えて、洋服の似合う細マッチョな体型に近づいていくのですね。 坂口さんはさらに背筋や四肢の筋トレを行ったり、体脂肪を減らすような有酸素運動も同時に行っているようです。 ・・ ・坂口健太郎は身長183cm、体重62kg、体脂肪率は推定で10％程度。・坂口健太郎は体型を維持するためにジョギングや筋力トレーニングを欠かしていない。 いかがでしょうか？塩顔ブームの火付け役であった坂口さんですが、顔だけではなく、美しい肉体や演技の幅も広げており、これからも活躍してくれそうですね。 ・・・彦摩呂さんはダイエットに取り組んだことが話題になっていましたが、その後リバウンドしたとの噂があります。 この記事では、彦摩呂さんタモリさんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。 この記事では、タモリさんの身長や体重などの基本情報、そ韓国のチョジヌンさんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。 この記事では、チョジヌンさんの身長や体重などとにかく明るい安村さんですが、ダイエットに取り組んだことが話題になっていましたよね。 この記事では、とにかく明るい安村さんの身長芸能人は見た目がかなり重要でその後の仕事にも影響してくるため、多くの男性芸能人がダイエットに挑戦し成功していて、その方法が気になりますね。 筋トレに使える時間も限られている中で効率的に理想の肉体に近づくためには筋トレする部位や種目をきちんと選ぶ必要があります。 今回はスープと食事を置き換えるだけで健康に痩せられると、スープダイエットが最近話題です。 今回はスープダイエットの効果とポイント、おス宮川大輔さんですが、髪型がかっこいい・お洒落と話題になっています。 この記事では、ネットの意見を元に、宮川大輔さんの最新の髪型人お笑いコンビ・ダウンタウンの松本人志さんの筋肉が芸人とは思えない凄さだと話題です。 今回はプロレスラーのエル・チキンライスとしても活動する松引き締まったシックスパッドに割れた腹筋を作るためには腹直筋の強化が欠かせません。 今回は腹直筋の位置と役割、効果的な鍛え方としてこの記事が役に立ったと思ったらカテゴリ一覧サイトについて© 2020 LIFUNAS 坂口健太郎さんの身長体重にも注目が集まっているようです。また、身長体重が「サバ読み」という噂や、身長152cmという謎の噂もあったので調べてみました！ということで、坂口健太郎さんの身長体重！その身長体重に対するサバ読みや身長152cmの噂の真相！ 坂口健太郎は韓国で大人気！似てる有名人とは？塩顔イケメンの苦労についても！ 07.20 塩顔好きの女子から絶大な支持を得て、ドラマやCM などで大活躍中の坂口健太郎さん！ 高畑充希との熱愛が報道されてもその人気は衰えることを知りません。 ドラマ「コウノドリ」の傑作選でその演技が再び注目されている今回は、そんな坂口さんの俳優さんとの2ショット画像から身長を検証していきます。また、最近はその鍛え抜かれたここからは、坂口健太郎さんの知られざる肉体について、詳しくお伝えしていきます！目次坂口健太郎さんのランウェイを歩く姿もスタイル抜群でカッコいいですね！その183㎝という高身長を生かし、2010年・19歳の時にモデルデビューした坂口さん。専属モデルだった「MEN’S NON-NO」では、圧倒的な支持を得ていました。さらに、モデルデビュー前のやはり、その高身長を生かした部活に励んでいたのですね！また、そんな坂口さんの体重ですが、身長と違い公表されていませんでした。ただ、その身長と体型から推測するに、およそ60㎏前半だと思われます。さらに、坂口さんはその値から計算すると、坂口さんのちなみに、数字だと、坂口さんがどれだけやせているかがハッキリ分かりますね。高身長で抜群のモデル体型であることが分かった坂口健太郎さん。しかし、そんな坂口さんには身長にトップモデルだった坂口さんに身長サバ読みなんてないとは思いますが・・・。けれども、サバ読み疑惑がある以上、調べてみたいと思います！ここからは、「MEN’S NON-NO」のモデル仲間や先輩俳優との2ショットから、坂口さんの身長を検証していきます。まず坂口健太郎さんと身長を比較するのは宮沢氷魚さんです。坂口さんと並んだ2ショット画像では、ただ、若干宮沢さんの身長の方が高いでしょうか？この画像は、そんな坂口さんと宮沢さんは、「MEN’S NON-NO」では、およそ2年間ともに誌面を飾っていました。さらに、2017年放送のドラマ「コウノドリ 第2シリーズ」では俳優としても共演しています。「コウノドリ 第2シリーズ」の放送中には、「MEN’S NON-NO」でスペシャル対談も実現！宮沢さんにとって、坂口さんとの共演は「いつか共演できたら」という目標でした。そのためた、対談では「こんなにすぐ共演できて、嬉しい」と念願叶った喜びの胸の内を明かしています。坂口さんと宮沢さんは、とても良い先輩・後輩関係ですね。続いては、成田凌さんと坂口健太郎さんの身長を比較しましょう。画像からは、成田さんの方が、かすかに身長が低いですね。そのため、成田さんは、2013年に「MEN’S NON-NO」の専属モデルに抜擢されデビュー。先輩の坂口さんとは、およそ4年間いっしょにモデルを務めていました。そんな成田さんから見た坂口さんは「いい意味でスキがある人」とのこと。さらに、坂口さんが愛される理由は「坂口さんのように飾らない人になりたい、と坂口さんを尊敬している様子を明かしました。後輩から慕われる坂口さん。ルックスだけじゃなく中身もカッコいいなんて無敵ですね！坂口健太郎さんとの身長比較、最後は藤木直人さんです。2ショット画像では、その上、したがって、藤木さんとは、2019年放送の坂口さん主演ドラマ藤木さんがレギュラーを務める「おしゃれイズム」に出演した際には、お二人で東京湾でのアジ釣りロケにも挑戦しています。「イノセンス 冤罪弁護士」の公式Instagramでは、お二人のオフショットも公開されています。その画像からも、お二人の仲の良さが伝わってきました。坂口さんは、後輩からだけでなく先輩からも愛される人のようですね！坂口健太郎さんのやはり坂口さんの高身長は本物でしたね！そんな坂口さんですが、筋トレを始めたのは、しかし、自身の想像以上に筋トレにハマってしまったという坂口さん。その坂口さんの筋トレの成果が分かる画像がこちらです！たしかにムキムキですね！優しい顔立ちからは想像できないほど、ちなみに、この画像は2019年夏に公演した舞台「お気に召すまま」の劇中写真です。筋トレを始めてから、そんな筋トレによりまた、トレーナーには理想の体として「坂口さんは、筋トレにハマりすぎていますね・・・。ここまで筋肉が付けば、体重にも影響してくるでしょう。よって、坂口さんの体重はモデル時代よりも数kg増えている可能性もありますね！今回は、坂口健太郎さんの身長・体重について検証しました。しかし、身長が同じくらいの宮沢氷魚さん、成田凌さん、藤木直人さんとの比較画像による検証により、また、坂口さんのけれども、爽やかな塩顔からは想像できないムキムキな身体になっていた坂口健太郎さん。これからの活躍からも目が離せませんね！
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