Dicas para dormir bem

Ontem terminei o livro Why we Sleep  do pesquisador e professor Matthew Walker da Universidade da Califórnia, Berkeley, EUA.

outO texto, também disponível em português, é ótimo e explica as diversas fases do sono, seus efeitos para memória, aprendizado e saúde, além de problemas com a falta de sono e seus impactos na sociedade. É uma leitura super recomendada! O Prof. Walker também tem algumas boas palestras online… Mas se você só estiver curioso sobre como dormir melhor, aqui acima estão doze dicas preciosas.

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