断面積が大きいほど電気抵抗値が低く、断面積が小さいほど電気抵抗値は高くなります。電気を通して判明した電気抵抗値と、予め入力された身長から筋肉組織の長さを割り出し、太さと長さを組み合わせることで筋肉量を計算しています。 1．タニタの筋肉量は、体重から体脂肪量と骨量を引いたものになります。 何故なら、骨格筋も心臓も呼吸筋も消化器官もすべて筋肉で出来ているので、体脂肪と骨を除けば、すべてが筋肉と言えるからで … タニタでは、筋力の衰えや、身体機能の低下は「筋肉量」だけでなく、このような「筋肉の質（状態）」も影響すると考え、研究してきました。 ※ Malina R et al., “Growth, Maturation, and Physical Activity-2nd Edition”, Human kinetics社(2004) ※ Lexell J et al., 筋肉量を求める計算式でご自身の筋肉量を算出してみてください。 必要なのは体重と体脂肪率です。 体重×体脂肪率=体脂肪量 All Rights Reserved. こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。先日、オカンはタニタの体組成計を新しく購入しました。それで、体重や体脂肪率、基礎代謝などはしっかり計測できるようになったのですが、ただ1点だけどうにも腑に落ちない数値がありました。なんか筋肉量だけめっちゃ多い・・・そうなのです。オカンは体脂肪率がオドロキの48%もあるので、当然筋肉量は少ないだろうと思っていたのです。なのに、何故か筋肉量が40kgもあるのです。なんで？？それっておかしくない？？と思ったので、直接タニタさんに問い合わせてみました！タニタさんからの回答は以下のような感じでした。１．タニタの筋肉量は、体重から体脂肪量と骨量を引いたものになります。何故なら、骨格筋も心臓も呼吸筋も消化器官もすべて筋肉で出来ているので、体脂肪と骨を除けば、すべてが筋肉と言えるからです。２．他社では、除脂肪体重を2で割ったものを「骨格筋率」として表示するものもあるようですが、この方法には根拠がないため、今のところタニタでは採用しておりません。うーん・・・で、一般的には、除脂肪体重の半分が「骨格筋」の筋肉量とされています。たとえば、身長160㎝・体重70㎏で体脂肪率が45%の場合だと、というわけで、この人の筋肉量は17㎏、筋肉率は24%ということになります。ちなみに、筋肉率というのは体の中を筋肉が占める割合のことなので、パーセントで表示されます。筋肉には「筋線維」そのものの他に、水分や脂肪なども含まれます。このように、筋力には「筋肉量」だけではなく「筋質」も深く関わっています。実はタニタには、この「筋質」がはかれる体組成計があります。お値段はそれなりにしますが^^;しっかり筋質もはかりたいという場合は検討してみるといいんじゃないかと思います。「タニタの体組成計、筋肉量表示がおかしくね？」という疑問から、筋肉について色々理解することができました。おおざっぱにまとめると、タニタの標準的な体組成計の場合、表示された筋肉量を2で割ればだいたいの骨格筋の筋肉量が割り出せるのかなと思います。ちなみに、オカンの場合、現在の筋肉率はたったの24%。50代なら30%はないとね・・・。というわけで、体重を減らすと共に、もっと筋肉を鍛えて量と質を高める努力をしたいなと思います。ブログランキングに参加しています。ポチッと押してくださるとやる気がアップします。どうぞよろしくお願いします。食いしん坊で猫大好きなトド猫オカンです。食いしん坊で猫大好きなトド猫オカンです。 タニタは世界の人々の健康づくりに貢献します。※測定項目や機能は一部の体組成計にのみ搭載されるものも含みます。からだの重さです。BMI（Body Mass Index：ボディ・マス・インデックス）とは、WHO（世界保健機構）が提唱する、からだの大きさを表す国際基準の一つで、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出します。※2000年度の厚生労働省「健康日本21」における新基準を採用体内に蓄積された脂肪のことを体脂肪といいます。体脂肪率は年齢・性別によって適切な割合が異なります。※WHOと日本肥満学会の肥満判定に基づき、DXA法（二重X線吸収法）によって作成腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪といいます。※医学的な判断については、医師にご相談ください。姿勢を保ったり心臓を動かしたりしている、筋肉組織の重さです。身長に対してどのくらい筋肉量があるかを計算したものです。値が大きいほど身長に対する筋肉量が多いことを示します。※17才以下の方は表示されません体脂肪率と筋肉量の判定結果の組み合わせによって9つの区分に体型を判定できます。※筋肉量判定は、筋肉質かどうかの判定とは異なります。筋質点数とは、「筋肉の質」を点数（0〜100点）で評価したものです。※以下のときは、筋質点数が正しく評価されないことがあります。全身だけではなく部位（右腕・左腕・右脚・左脚・体幹部）ごとに、筋肉量や脂肪率などを測定する機能です。部位ごとに現れる競技特性や個人差を把握することで、からだの状態や鍛えるべき部位に合わせたトレーニングメニューを構築し、一歩進んだボディーメークが可能になります。さまざまな生命活動（呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど）のために常に使っているエネルギー量を基礎代謝量として表します。基礎代謝量は「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態の時に消費するエネルギー量です。脂肪を除いた体組織中で基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが骨格筋です。基礎代謝量は、個人の身体的条件（太っている、痩せている、筋肉質等）、年齢、性別によって異なります。そのため、体重1kgあたりで消費する基礎代謝量を算出し、年代ごとの平均的な値と比較して「少ない」「標準（平均的）」「多い」を区分し、基礎代謝量を判定します。※17才以下の方は表示されません体内年齢は、体組成と基礎代謝量の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表しています。同じ体重でも体組成により、体内年齢が変わります。筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなります。例えば実年齢が40才であっても筋肉質で基礎代謝が高く、20代の基礎代謝基準値と同じ場合には、体内年齢も20代となります。体水分とは、体内に含まれる水分の事で、血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液などをいいます。体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど体にとって重要な働きがあります。食事だけで急激に体重を減らしてしまうと、体脂肪だけでなく、大切な体水分も減らしてしまう可能性があります。体脂肪率が標準になるように心がけ、体水分だけを減らしてしまうような無理なダイエットをしないよう、健康管理にお役立てください。・運動後、飲酒後、入浴後など、体水分の移動や体温の上昇があるタイミングでは、しばらく時間をおき、からだが安静状態となって体温が落ち着いてから測定してください。からだを支えたり内臓や脳を保護するなど、大切な役割を果たす骨。その骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラルの量を「骨量」といいます。骨は変化しないように見えますが、実は活発な新陳代謝をくり返して、からだが必要とするカルシウムを供給したり、新しい骨を作ったりしているのです。※下記の方は正しい値が出ない可能性がありますので、あくまでも参考値としてみてください。※「推定骨量」は、除脂肪量（脂肪以外の組織）との相関関係をもとに統計的に推定した値です。「推定骨量」は「骨密度」とは異なり、骨の硬さ、強さ、骨折の危険性を直接推定するものではありません。骨に関してご心配な方は、専門の先生にご相談されるこ とをおすすめします。1,000人を超えるアスリートのデータと比較し、筋肉の質やつき方のバランスが「どれくらいアスリートの筋肉特性に近いか」を判定したものが「MBA判定」です。機器での表示例 ※この判定指標は、下半身筋肉量の分布バランスが高めの比較的競技人口の多いスポーツ選手を対象として作成されています。下半身筋肉量の分布バランスが低い場合、判定がビギナー寄りになることがあります。※生活パターンの違いにより、体重やからだの電気抵抗が変動するため、個人ごとに違った変動があります。さらに体内水分の変化や体温に大きく影響されるので、できるだけ同じ時間帯、同じ状態で測定し、細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向を見ることをおすすめします。※17才以下の方は表示されません「アクティブ度」は、体重に占める筋肉量の割合が、同年代と比較してどの程度なのかを4段階（100点満点）で判定して表示したものです。美脚に重要な脚の筋肉がきちんとついているか、体重に占める脚の筋肉量などをもとに100点満点で表示します。※La Museシリーズなど一部対応機種のみ体重に占める皮下脂肪の割合です。※La Museシリーズなど一部対応機種のみ1分あたりの脈拍の回数を体組成測定と同時に測定します。平常時の脈拍数は、あなたに最適な運動強度の算出に必要な情報のひとつです。平常時の脈拍数の傾向を記録することで、心肺能力に合わせた、最適で質の高いトレーニングの実現をサポートします。体重とからだの電気抵抗値から、乗った人を自動で見分ける機能です。※初回のみ個人登録が必要です。乗るピタ機能に加え、立てかけた状態で収納されていた体組成計を床に置いて測定する際に生じる誤差を、自動で補正する機能です。電源を入れグリップを持って体組成計に乗ると、体重とからだの部位ごとの電気抵抗値から、乗った人を自動で見分け、結果を表示する機能です。左右部位別測定が可能な機種の一部に搭載されています。測定頻度に合わせて画面上の表情表示が変化し、毎日の測定をサポートします。体重が急激に増えたり減ったりした場合にお知らせします。測定したデータをスマートフォンに送信し、アプリで記録・確認することができます。データ管理に対応したアプリと対応測定機器は「月経日を登録することで、ダイエットに適したダイエットチャンス期を教えてくれる機能です。女性のからだには、ホルモンバランスの変化によって、卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経という4段階の周期があります。このホルモンのリズムを無視して無理なダイエットなどをすると、逆に「やせすぎ」になってしまうことがあります。関連ページ：体重を50g単位で測定できる高精度体組成計なら、わずかな変化も見逃しません。細胞内液と細胞外液のバランスを測定する技術です。生体組織は細胞とその間を満たす細胞外液から構成されており、さらに細胞は細胞内液と細胞膜から構成されています。電気的に、細胞内液・細胞外液は抵抗成分（レジスタンス）、細胞膜は容量成分（リアクタンス）とされ、これを電気的等価回路に表すと図のようになります。「リアクタンステクノロジー」によって、レジスタンスとリアクタンスを別々に測定することで生体組織からの電気的情報を増やし、生体組織の細胞レベルの変化を捉えることが可能になりました。リアクタンステクノロジーよりもさらに進化した測定方法です。測定方法について詳しくは「測定者のからだや運動習慣にあわせた測定モードです。・一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方地域による重力差を補正する機能です。脈拍測定の結果が平常時の範囲を外れている場合、体組成の結果に「＊（アスタリスク）」マークが表示されます。© TANITA corporation.
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