© 2020 とりとめ All rights reserved. SHAREスポンサーリンク熱中症が気になる季節になってきました。水分や塩分の補給やエアコンの使用など、皆さん色々と熱中症対策に気を付けられていると思いますが、実際にどれくらいの気温や湿度になったらエアコンをつけるべきかご存知でしょうか？気温が28℃を超えたら危ない？ いや30℃？ 実は気温だけではなく暑さ指数（熱中症指数・WBGT）という指数があるんです。今日はその暑さ指数を簡単に計測できて、熱中症予防に役立つアイテム当たり前ですが、空気は1日の中で最も触れている時間が長いのです。夏の湿気や冬の乾燥などといった空気環境を感覚ではなくきちんと数字で把握することで、QOLが向上すること間違いなしです。スポンサーリンククリックできる目次熱中症の危険度を表す指数には、日本生気象学会が「日常生活における熱中症予防の指針」というものを発表していて、その中の「日常生活における熱中症予防指針」内に暑さ指数（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。 暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい引用：毎日の暑さ指数も天気予報のように環境省から発表されています。各指針の目安はこんな感じです。暑さ指数が25℃を超えてくると、熱中症の危険性が高くなってくるという感じですね。気温や湿度など、いろんな要因が重なってきまるので、たとえいわゆる上でもチラッと出てきましたが、絶対湿度という指標があります。この絶対湿度を正しく知ることで、特に冬場を快適に健康に過ごすことができるはず。湿度計に2種類あるのって知ってましたか？湿度には空気がある温度の時によく見かける世間一般的に流通していて、よく目にする湿度計で測れるのは僕らがいつも見ているのは相対湿度が同じ60％という表示であっても、同じ部屋の中の空気中にコップ一杯分の水分の時もあれば、バケツ一杯分の水分を含んでいる時もあります。なので、気温が30℃の時の湿度60％と、15℃の時の60％だと前者の方が空気中の水分が多い状態になっていて不快に感じてしまいます。冬にそれは相対湿度が高いのに気温が低いから空気中に含まれる水分、いわゆる単位を見て分かる通り、この快適に過ごすには夏と冬の季節における絶対湿度の目安はこんな感じです。一方で、気温が低く湿度が下がりがちなまた指数はわかったけどどうやって測んのこれ？簡単に計測できる聞きなれない暑さ指数ですが、計測できる機器はいくつかあります。おすすめは『大きさは片手に軽く収まる程度。一番上が暑さ指数。続いて気温と相対湿度です。こちらが絶対湿度を観測するモード。一番上の表示が暑さ指数から絶対湿度に変更されました。暑さ指数に加えて、絶対湿度も計測できるので冬の乾燥対策や感染症予防にも活躍します。絶対湿度については後ほど解説しますね裏の切り替えスイッチでモードを変更する変更することができます。一定の暑さ指数を超えるとまた少し低めにぶら下げてアラームを設定しておくことで、子供が気づかないうちに熱中症になっていたなんてことも防げるのではないでしょうか。みはりん坊ダブルは持ち運ぶのに便利なタイプでしたが、家に置いておくタイプの「液晶部分が広く、数字が大きく表示されるのでリビングや寝室に置いておいて空気環境を確認するのに適しています。左はiPhoneXs、真ん中は大きさはこんな感じで暑さ指数と絶対湿度の切り替えスイッチは裏のスタンド部分を開けた所にありました。こちらが暑さ指数を表示するモードこれが絶対湿度。数字が大きくてわかりやすい。家の中で使うならこんな感じで暑さ指数（熱中症指数）や絶対湿度、それらを計測する絶対湿度計を紹介してみた。※12g/㎥を超えると不快に感じてくる上記の数値を目安に冷房・除湿・暖房を上手に使い分けていくといいですね。なんとなく肌感覚で冷房や暖房、除湿機能や加湿器を使ってるって人が多いと思うけど、それだと実は効果がなかったなんてことが多々あります。きちんと計測することで正しい空気環境を整えることはQOLを向上させるうえでも最も効果があると思います。ぜひ試してみてください。Amazonで買い物をするなら、初めてチャージする人は1,000ポイント還元されるので、初回限定とはいえチャージ金額によってポイント付与率がことなっています。ポイント有効期限も10年間なのでどうせ使うなら初回以降は最大額の90,000円をチャージしておくのが結局のところ一番お得だ。やりがちなミスなので要注意です。初回の5000円で1,000ポイントもらえるキャンペーンは、いつまで続けるとか言った期限が特に明言されていない。スポンサーリンク次の記事 まとん奈良出身、名古屋経由で横浜にたどり着いたサラリーマンです。 2016年に長女、2018年に長男が生まれて4人家族。30代子育てサラリーマンの日常の中で、お役に立てるモノ、生活をちょっと豊かにできるモノを発信していきます。少しでも読んでくれた方が幸せになれば幸いです。せっかくだから、ちょっといいもの ぷちはぴ , 2020 All Rights Reserved. コロナと熱中症対策について知りたいですか？2020年夏はコロナによる外出自粛で熱中症になりやすく、病床も不足する恐れがあります。そこで暑さ指数（wbgt）に注目し、コロナと同時に熱中症の予防をしましょう。熱中症予防には温度より湿度が重要な理由を学びたい方必見！ アーカイブ アーカイブ. 単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の３つを取り入れた指標です。上図のグラフからも暑さ指数（WBGT）が28℃（厳重警戒）を超えると熱中症患者が著しく増加する様子が分かります。画像をクリックして暑さ指数（WBGT）について学ぼう暑さ指数（WBGT）は労働環境や運動環境の指針として有効であると認められ、ISO等で国際的に規格化されています。 この法律では湿度（相対湿度）の範囲を「40％以上70％以下」と定めている。その幅を半分あまり狭めた50〜60％程度が湿度のひとつの目安と言われる。 夏が過ぎて秋も後半になると今度は室内の乾燥や低温が問題になる季節を迎える。
などがあります。 （公財）日本スポーツ協会では「熱中症予防運動指針」、日本生気象学会では「日常生活に関する指針」を下記のとおり公表しています。労働環境では世界的にはISO7243、国内ではJIS Z 8504 「WBGT（湿球黒球温度）指数に基づく作業者の熱ストレスの評価－暑熱環境」として規格化されています。■暑さ指数(WBGT)熱中症暑さ対策参考資料 熱中症対策をする際に気にするべきは温度と湿度です。 熱中症の危険度はwbgtという暑さ指数が使われますが、これは人体の熱収支に関わる気温、湿度、輻射熱（日差しの強さ）の3つの要素を取り入れた指数です。 全ての項目に回答してくださいすべてのチェックが「はい」となるように対策をしましょう 仕事や家事、作業や遊びなど、集中していると知らずに水分を失っていたり、疲れていたりすることもあります。室内で過ごす時は、休憩のタイミングを決めて意識して休むことも大切です。 体が暑さに慣れていない状態での急な暑さは熱中症になりやすくなります。適度な運動や、湯船につかって入浴をすることで、体を暑さに慣れさせましょう。 この法律では湿度（相対湿度）の範囲を「40％以上70％以下」と定めている。その幅を半分あまり狭めた50〜60％程度が湿度のひとつの目安と言われる。 夏が過ぎて秋も後半になると今度は室内の乾燥や低温が問題になる季節を迎える。 熱中症対策は温度と湿度を目安に. 「暑さ指数」とは、気温と湿度と輻射熱を組み合わせた指標で、専門的にはwbgt（湿球黒球温度）と呼ばれるものです。「暑さ指数」は、気温だけよりも熱中症発生の目安となります。熱中症の予防情報はこの暑さ指数をもとにしたものです。 屋内での熱中症は特に高齢者で多くなっています。高齢者は、基礎代謝が低くなり、暑さ、寒さへの感覚が鈍ってくるため、結果的に長い時間高温多湿の室内で過ごしてしまい、自分でも知らないうちに脱水症状を起こし、熱中症になってしまうことがあります。救急搬送された熱中症患者のうち、65歳以上では屋内での発症が50%（女性は70%）を超えており、他の世代よりも多く発生しています（環境省環境保健マニュアル2018より）。 室内にいる時は、屋外にいる時に比べて、日ざしを浴びたり汗をかいたりすることが少ないため、のどのかわきを感じにくいことがあります。のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。汗を大量にかいた時は、適度な塩分補給も重要です。
室温や湿度は家や部屋ごとに異なります。温度計・湿度計・熱中症計を使用して、いま自分のいる環境について気にかけるようにしましょう。 室内熱中症の対策ができているかどうかチェックしてみましょう。
上図のグラフからも暑さ指数（wbgt）が28℃（厳重警戒）を超えると熱中症患者が著しく増加する様子が分かります。 ※上図のグラフは、平成17年の主要都市の救急搬送データを基に日最高wbgtと熱中症患者発生率の関係を示したものです。 扇風機やエアコンを使用して、室温を適度に下げましょう。室温は日当たりなどでも変化します。過ごす部屋の窓の方角にも注意し、遮光遮熱機能のあるカーテンやシェード、すだれやよしずなども活用して、快適な室内環境を保ちましょう。 室内でも熱中症になるかもしれないということを覚えておき、周囲の人にも伝えましょう。
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